Costumes que afectam o cérebro (matam neurónios)

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1. Não tomar o pequeno-almoço – A pessoa que não toma o pequeno-almoço tem baixo nível de açúcar no sangue. Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro causando a sua degeneração paulatinamente.
2. Comer demais – Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro, causando também baixa capacidade mental.
3. Fumar – Causa a diminuição do tamanho cerebral e promove também a doença de Alzheimer.
4. Consumir altas quantidades de açúcar – O alto consumo de açúcar interrompe a absorção de proteínas e outros nutrientes causando má nutrição e pode interferir no desenvolvimento do cérebro.
5. Contaminação do ar – O cérebro o maior consumidor de oxigénio do corpo. Inalar ar contaminado diminui a sua oxigenação provocando uma diminuição da eficiência cerebral.
6. Dormir pouco – O dormir permite ao cérebro descansar. A falta de sono por períodos prolongados acelera a perda de células do cérebro.
7. Dormir com a cabeça coberta – Dormir com a cabeça coberta aumenta a concentração de dióxido de carbono e diminui o oxigénio causando efeitos adversos ao nosso cérebro.
8. Fazer o cérebro trabalhar quando estamos doentes – Trabalhar e estudar quando estás doente, além da dificuldade do cérebro para responder nesse estado, prejudica-o.
9. Falta de estimulação – Pensar é a melhor maneira de estimular o nosso cérebro e não fazê-lo provoca que o cérebro diminua o seu tamanho e portanto a sua capacidade.
10. Pratica a conversação inteligente – Conversas profundas ou intelectuais promovem a eficiência cerebral

in A Voz Lusa

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2 Respostas to “Costumes que afectam o cérebro (matam neurónios)”

  1. alcina Says:

    Muito úteis estes conselhos! Obrigada nunca é demais saber! Já agora não te esqueças do 1.º e 6.º e eu vou tentar não esquecer o 3.º principalmente! 🙂
    BJS

  2. Bruno Rodrigues Says:

    Interessante, dica simples e fáceis de seguir com exclentes beneficios, vê no meu blog mais dados sobre a importância do pequeno-almoço e hábitos saudáveis.

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