Dormir bem emagrece

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Segundo um estudo da Universidade de Chicago, quem dorme menos que o necessário tem menos vigor físico, envelhece mais rápido e desenvolve tendência a ser obeso e a criar infecções. As diferenças devem-se, quando se restringe o sono, ao aumento dos níveis de grelina, uma hormona que estimula a fome e reduz o gasto energético, além de “promover a retenção de gorduras”.
Do estudo, também saiu a notícia que se uma pessoa não dorme há mais de 19 horas comete mais erros do que alguém com 0,8g de álcool no sangue. “Pela primeira vez, temos evidências de que o número de horas de sono pode marcar diferenças no resultado de uma dieta de emagrecimento”, conclui Penev autor do estudo.

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