Posts Tagged ‘bem estar’

8 razões porque as redes sociais são saudáveis

4 de Novembro de 2010

1. – Reduz a sensação de solidão;
2. – Diminui o risco de problemas mentais sérios na velhice;
3. – Benefícios nas amizades virtuais para pessoas que sofrem da síndrome de Asperger;
4. – Bem-estar corrente poe saber que há sempre alguém disponível;
5. – Reduz o stress;
6. – Cultivar grandes círculos de amizade (reais + virtuais) diminuiu em 22% o risco de morte por depressão;
7. – Fortalece o sistema imunológico;
8. – Ajuda a atenuar o efeito traumático de experiências como divórcio, doenças sérias, perda de emprego ou a morte;

Costumes que afectam o cérebro (matam neurónios)

23 de Março de 2010


1. Não tomar o pequeno-almoço – A pessoa que não toma o pequeno-almoço tem baixo nível de açúcar no sangue. Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro causando a sua degeneração paulatinamente.
2. Comer demais – Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro, causando também baixa capacidade mental.
3. Fumar – Causa a diminuição do tamanho cerebral e promove também a doença de Alzheimer.
4. Consumir altas quantidades de açúcar – O alto consumo de açúcar interrompe a absorção de proteínas e outros nutrientes causando má nutrição e pode interferir no desenvolvimento do cérebro.
5. Contaminação do ar – O cérebro o maior consumidor de oxigénio do corpo. Inalar ar contaminado diminui a sua oxigenação provocando uma diminuição da eficiência cerebral.
6. Dormir pouco – O dormir permite ao cérebro descansar. A falta de sono por períodos prolongados acelera a perda de células do cérebro.
7. Dormir com a cabeça coberta – Dormir com a cabeça coberta aumenta a concentração de dióxido de carbono e diminui o oxigénio causando efeitos adversos ao nosso cérebro.
8. Fazer o cérebro trabalhar quando estamos doentes – Trabalhar e estudar quando estás doente, além da dificuldade do cérebro para responder nesse estado, prejudica-o.
9. Falta de estimulação – Pensar é a melhor maneira de estimular o nosso cérebro e não fazê-lo provoca que o cérebro diminua o seu tamanho e portanto a sua capacidade.
10. Pratica a conversação inteligente – Conversas profundas ou intelectuais promovem a eficiência cerebral

in A Voz Lusa


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